z pilka

14.07.11 Żywienie: 1 - 6.45 - jajecznica z dwóch jajek (120 g), polędwica wędzona (50 g) 2 - 9.45 - czereśnie (500 g) 3 - 13.00 - tort (100 g) (weselny, nie dało się odmówić) 4 - 16.00 - migdały (50 g) 5 - 17.00 - udko pieczone bez skóry (400 g), kukurydza (120 g) trening od 18 do 19.30 6 - 20.30 - garść orzechów laskowych (50 g) makrela wędzona [...]

sponsorów to obchodzi,a to oni łożą grube cebuliony+jako szef chcesz mieć spokój,a nie zawracanie tyłka.Juz od 1 konfy z jego ogłoszeniem grillowane było "711" i tak do znudzenia,skończywszy na imbie z podzialem premi(rzekome chodzenie po pokojach i zbierania nr kont itd.) które do teraz sie ciągnie.No i generalnie wyniki moze i były,ale styl to [...]

A optymalny kat to okolo 42-43stopnie hehe A dlaczego? Bo kat 45 stopni jest optymalny gdy wysokosc z jakiej sie rzuca jest rowna wysokosci na jakiej laduje pilka a tu tak nie ma cwaniacy hehe ale zostawmy rzut ukosny. Katem sie nie przejmuj roznice odleglosci przy kilku stopniach roznicy kata sa naprawde niewielkie. Wazne zebys rzucal z ciala i [...]

hmmm a wiec chcesz się wzmocnic fizycznie musisz zaczac chodzic na silownie,na poczatek przez miesiac-dwa 2-3x w tyg proponuje ACT,masz od groma ulozonych planow w dziale "trening" do tego raz lub dwa razy w tygodniu moglbys cwiczyc nogi na silce,jakies przysiady,wykroki,wstepowania tylko z mniejszym ciezarem i na spokojnie,zebys nauczyl [...]

Fu wydaje mi sie ze przedstawiles technike rzutu pilka do tylu za siebie a autorowi chodzi o rzut do przodu (tak jak sie wyrzuca pilke z autu w pilce noznej)

Drużyna z polskiej I ligi pojechała na mecz bez spodenek Dobrze, że rywal poratował. Więcej o całej sytuacji tutaj: http://www.sport.pl/pilka/1,65063,6445391,Kto_zapomnial_zabrac_spodenek_do_Lublina_.html

Oczekuje profesjonalnej porady! Płeć : Mężczyzna Wiek :19 Waga : ok 82kg, wacha się Wzrost :178 Biceps - 37 Klatka - 116 Wyciskanie na klate - 4 mies. temu było 100kg Cel treningowy : Masa / siła Staż treningowy na siłowni :9mies. Uprawiane inne sporty : Basen co jakiś czas, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] osiga naprawde dobry wynik. Cena sklepowa: okolo 60 zl http://allegro.pl/show_item.php?item=37771553 Adidas Roteiro. Dobra, ale denna. Szybko sie nudzi. Granie ta pilka nie sprawia przyjemnosci. Cena sklepowa : kolo 80 zl http://allegro.pl/show_item.php?item=37905543 Adidas Fevernova. Dajnie sie gra, nie widac szwow. Polecam, mozna [...]

[...] . ( Dobra moze te 193 rozpietosci rak troche pomaga) Z pakowaniem na wymiarowym koszu to nie wiem jak jest bo nie mam nigdzie takiego . Na podworkowym pakuje na luzie pilka do kosza oboma rekami , a kosz wcale nie jest niski . Bardzo duzo mi dal rower , cwiczenie przysiadow praktycznie od 6 klasy z prowizoryczna sztanga i po czesci [...]

wiek 25 wzrost 176 waga 85 staż treningowy 5 lat (z przerwami) teraz wracam po rocznej przerwie dziedzina sportu 3 razy w tyg trening siłowy, raz squash, raz piłka nożna halowa http://i49.tinypic.com/rsa3j8.jpg dlaczego ja? jestem na redukcji, jak na razie lecę na swoim zapale (wystartowałem 03012013) i zaraz po przycinaniu węgli zapewne będę [...]

Na początek zajrzyj tutaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Przede wszystkim na mięśnie skośne brzucha są, jak sama nazwa wskazuje, "brzuszki skośne" - wykonanie tak jak zwykłe brzuszki tylko przy ich wykonywania tułów masz raz bardziej po prawej stronie, raz po lewej, nogi cały czas tak samo. Co do siły uderzenia, raczej [...]

Dzień dziesiejszy - Poniedziałek Dieta: ŚNIADANIE: Jajecznica - 4jaja ŚniadanieII Schab w przyprawach plus sałatka warzywna Obiad To samo strzeliłme po raz drugi Obiad II (przed piłką) Pstrąg plus ryż i warzywa Po treningu kolacja: Nie miałem juz sił...makrele zjadłem i tyle.. Dziś postanowiłem zrobić małe porównanie od początku kiedy zacząłem [...]

Dzień 23, 19.08.2016 TRENING SIŁOWY 1a. Glute Bridge 3x20 50kgx20/50kgx20/50kgx20 45kgx20/ 45kgx20/ 45kgx20 40kgx20/40kgx20/40kgx20 1b. wiosłowanie sztangą 3x12 35kgx12/ 35kgx12/ 35kgx10 30kgx12/ 30kgx12/ 30kgx12 30kgx12/ 30kgx12/ 30kgx12 2a. Push Press 3x10 25kgx10/25kgx10/25kgx10 25kgx10/25kgx10/25kgx10 30kgx10/ 30kgx10/ 30x8 2b. Goblet Squat [...]

Ja obstawiam,że jedynie Ghana wyjdzie.Ewentualnie WKS jak poradzi sobie z Portugalią.Dla mnie piłka prezentowana przez czarną cześć Afryki,to kopanina,pomimo wielu świetnych zawodników... Hiszpania,mocny skład,ładnie grają i w końcu nie zawiedli(mowa o ostatnich ME),wiec morale też lepsze. Dokładnie...W końcu nie zawiedli...Byle więcej nie [...]

Hiszpania rozczarowala (i dobrze!), ale jeszcze jest pilka w grze. Argentyna, Niemcy po pierwszej kolejce zaprezentowaly sie z dobrej strony, ale i tak dalej obstawiam na Brazylie!

Witam.Pomógłby mi ktoś w spawie ataku,jak powinienem trzymać rękę z ilu kroków powinien się składać mój nabieg do wykonania ataku i z kąd powinienem się wybijać żeby nie być pod piłką.Pozdrawiam.

[...] jak Wisla grala by w LM to nabila by pkt. i druga druzyna mogla by startowac w kw.LM. tylko ze jak ktos jest psem ogrodnika. ktos musi rozpoczac zabawe z LM aby cala polska pilka miala dobrze. mnie juz nie bawi miernota ligi poslkiej. jaka mamy silna lige pokazal LEch i poczesci Legia. jakos Real majac full kasy nie zdominowal ligi hiszpanskiej [...]

aeroby były by najlepsze gdyby dzień trwał tyle ile się ćwiczy. Tylko niestety dzień nie trwa dajmy na to 1h w ciągu której ćwiczymy tylko 24h, jaki z tego wniosek ? Powinniśmy skupić się na treningach które w jak największy sposób oddziaływują na organizm bezpośrednio po ich zakończeniu. Mianowicie chodzi o zwiększoną potreningową konsumpcję [...]

Gol ktory mój fufnel z druzyny stzrelil z za polowy siate dla bramakrza....pilka leciala po ziemi z za polowy ....tylko szkoda ze tarfil do własnej bramki smiac mi sei chcialo debiut bramakrza Zmieniony przez - kwasior w dniu 2005-08-21 11:23:30

dieta moja wyglada następująco > wstaje rano jem płatki owsiane zaparzone wodą , dolewam mleka i jem ( od niedawna popijam białko ) zawsze przez ok 18 miesiecy jadłem tylko wegle na sniadanie , 2 i 3 posiłek w szkole to kanapki + szynka drobiowa albo mięso drobiowe , czasami ryz albo kasza + mieso zalezy od dnia:) po powrocie ze szkoły jem ryz [...]